Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Zdrowa dieta ma znaczenie! O czym należy pamiętać.

• Pomaga w redukcji masy ciała u osób z nadwagą i otyłością
• Pomaga w kontroli glukozy we krwi i uniknięciu powikłań choroby

Wszystkim pacjentom z cukrzycą i nadwagą/otyłością zaleca się kontrolę ilości spożytych kalorii i wielkości porcji.

Piramidy dotyczące zalecanej diety dla osób zdrowych prezentują proporcje produktów spożywczych, które są niezbędne w diecie. Im wyżej w piramidzie znajduje się dany produkt, tym mniej należy go spożywać (dotyczy jego ilości i częstości). Bazą zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna³.
Prezentowana piramida została przygotowana przez Roche w oparciu o zalecenia WHO dotyczące zdrowej diety: www.who.int

 

Pamiętaj!

Piramida odnosi się do osób zdrowych. Jeżeli chorujesz na cukrzycę, omów z lekarzem indywidualny plan zdrowego żywienia, liczbę posiłków i ich pory. Sprawdź, których produktów z piramidy powinieneś unikać lub spożywać je w ograniczonych/określonych ilościach. Pamiętaj o uwzględnieniu ilości węglowodanów w posiłkach i ich odpowiednim rozłożeniu.

Dlaczego należy regularnie prowadzić samokontrolę?*


Samokontrola stężenia glukozy we krwi jest ważnym elementem leczenia cukrzycy. Dzięki niej można:

  • ocenić, czy cukrzyca jest dobrze wyrównana
  • różnych porach doby
  • sprawdzić, jak różne czynniki wpływają na stężenie
  • glukozy we krwi
  • zrozumieć swoją chorobę i monitorować efekty
  • zmian stylu życia

Po co robić pomiar przed i po posiłku?*


Ważne jest, aby wykonywać badania o właściwych porach, z określoną częstością tak, aby uzyskać niezbędne informacje. Umożliwiają one ocenę i lepsze zrozumienie tego, jak stosowana dieta, aktywność fizyczna i leki wpływają na stężenie glukozy we krwi. Badania wykonuje się o różnych porach (na czczo, przed i 1−2 godziny po głównych posiłkach, przed snem itd.). Badanie po posiłku pokazuje jak dany posiłek (jego skład i ilość) wpływa na stężenie glukozy we krwi, co pozwala uniknąć za wysokich wartości stężeń glukozy we krwi po posiłkach.

Pamiętaj!

  • Ustal z lekarzem Twój indywidualny plan badań i to, o jakich porach, w jakich sytuacjach i jak często powinieneś badać glukozę we krwi (a także jakie powinny być Twoje docelowe wartości stężenia glukozy we krwi o różnych porach)
  • Systematycznie wykonuj badania
  • Zapisuj swoje wyniki i pokaż je lekarzowi

* Na podstawie publikacji M. Tracz, „Pięć zasad samokontroli”

Udostępnij

Artykuł z kategorii